Bewegen leuker maken met games

Divider

Deel

Waarom niet voldoende bewegen en tegelijkertijd fun hebben? Het kan. Serious games kunnen succesvol ingezet worden om bewegen leuker te maken. Dus niet meer een spelletje spelen op de bank na een vermoeiende workout, maar spelen en sporten tegelijk. In dit artikel vertellen we waarom gamification en serious games bewegen leuker maken en voor wie exercise games (exergames) bedoeld zijn.


Laten we starten met een belangrijke vraag: waarom is bewegen zo moeilijk? Hoe kan het dat het ons zoveel energie kost om van de bank af te komen en te gaan sporten? Eigenlijk is het antwoord simpel: we zijn niet gemotiveerd genoeg omdat de korte termijn voordelen zo beperkt voelen. 

Natuurlijk, het is een heerlijk gevoel om op de bank te ploffen na een flinke workout, maar daar blijft het ook wel bij. Direct resultaat zie je niet. Daarnaast zorgen sommige technologische ontwikkelingen ervoor dat we tegenwoordig minder bewegen. Met drie klikken op je smartphone heb je je boodschappen binnen 10 minuten in huis. Waarom zou je nog naar de winkel lopen? Zo’n bezorgservice is tenslotte ontzettend handig met ons drukke werkschema.

In de oertijd ging alles anders. Men moest kilometers sjouwen om voedsel te vinden. Eenmaal een prooi gespot werd er een sprint ingezet en volgde een krachtige speerworp. Vervolgens moest de zware prooi ook nog mee naar huis. We kunnen niet navragen of de oermens dit ook leuk vond om te doen, maar er was een duidelijk doel en een duidelijke beloning. Niet bewegen betekent geen avondmaal. Dan ben je zeker gemotiveerd.

Hoe kunnen we weer gaan bewegen terwijl we een duidelijk doel hebben én direct beloond worden?

Zijn games effectief?

We kennen allemaal de Pokémon Go rage van enkele jaren geleden. Kort na de lancering van het spel begon iedereen spontaan te wandelen. Wandelen was niet het doel op zich: je moest zoveel mogelijk Pokémon vangen. Door het duidelijke doel ging bewegen (bijna) vanzelf. Spelers hadden door de game dus een motivatie. 

Het is wetenschappelijk bewezen dat games als Pokémon, maar ook andere exergames (Ring Fit Adventures, Beat Saber, greenhabit), motiverend werken en dat ze een goede aanvulling zijn op je normale bewegingspatroon. Exergames hebben laten zien te helpen om gewicht te verliezen en fysieke gezondheid te verbeteren. Niet alleen voor jongeren, die over het algemeen meer gamen, zijn exergames nuttig. Ook voor andere groepen, zoals ouderen en mensen met een beperking zijn games bewezen effectief, zoals bij de serious game Gryphon Rider

Waarom werken games motiverend?

Er is voldoende wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de vraag of games effectief zijn. Nu ben je waarschijnlijk nieuwsgierig naar de vraag waarom games motiverend werken.

Spelprincipes, ook wel gamification technieken genoemd, spelen een belangrijke rol in de motiverende werking van games. Games hebben een spelverhaal, voortgang, uitdagingen en beloningen. Deze principes maken games leuk, waardoor spelers gemotiveerd zijn om langer te spelen (of voor exergames: langer te bewegen!).

Laten we Gryphon Rider als voorbeeld nemen. Het spel is ontwikkeld om kinderen met een niet-aangeboren hersenletsel te helpen revalideren. Het revalidatieproces van deze patiënten is zwaar omdat ze constant dezelfde balansoefeningen moeten herhalen, wat nogal saai is. Kinderen spelen daarom Gryphon Rider, waarin ze op de rug van een griffioen klimmen en deze moeten besturen door naar links en rechts te bewegen. Naarmate het spel vordert worden de bewegingen steeds moeilijker. Wanneer een deel van het spel behaald is, wordt de speler beloond met een badge. Omdat het spel vermakelijk is wordt er meer bewogen en vindt er een betere revalidatie plaats.

Wel is het belangrijk dat de speler op de juiste manier gemotiveerd wordt. Iedereen heeft andere motivaties. Laten we eens kijken naar het Gamer Motivation Model van Nick Yee. Yee bestudeerde de motivaties van meer dan 400.000 gamers en concludeerde dat de motivatieredenen samen te vatten zijn in 3 clusters: 

  1. Action-Social: gaat over directe reacties en het krijgen van adrenaline rushes. Sommige gamers willen  sterk geprikkeld worden door het spel of de tegenstanders. Andere spelers willen juist een rustige ervaring of spelen liever alleen.
  2. Mastery-Achievement: in dit cluster gaat het om lange-termijn gaming. Sommige spelers willen voortgang zien en beloond worden voor het werk dat hij of zij erin steken.. Andere spelers willen gewoon iets wat makkelijk is te spelen en waarbij ze niet eindeloos hoeven te spelen om een bepaalde achievement te halen.
  3. Immersion-Creativity: dit cluster gaat over spelen in de breedste zin van het woord. Sommige spelers zijn nieuwsgierig en halen hun motivatie uit het zoeken van de grenzen van het spel. Andere spelers hebben juist behoefte aan veel sturing en duidelijke regels.
Yee’s Gamer Motivation Model

We gebruiken dit model omdat het, in tegenstelling tot bijvoorbeeld het populaire model van Bartle, een veel beter wetenschappelijk onderbouwd model is op basis van empirische data. Het is dus veel betrouwbaarder en vollediger. Daarnaast is een belangrijke verbetering dat het de verschillende motivaties gebruikt als een spectrum in plaats van een schaal. Net zoals het spectrum van introvert tot extrovert. Iemand die introvert is (niet een socialiser), heeft nog steeds behoefte aan sociaal contact, maar wordt op een andere manier sociaal gemotiveerd. Dit geeft meer inzicht en meer mogelijkheden om een game hierop aan te laten sluiten.

Wanneer we kijken naar het voorbeeld van Gryphon Rider, zetten we hier vooral in op spelers die gemotiveerd worden door een rijke wereld en verhaal (een hoge ‘Fantasy’ en ‘Story’ score), maar gaan we op het gebied van ‘Strategy’ en ‘Challenge’ juist voor spelers die daar laag op scoren en gemotiveerd worden door spontane gebeurtenissen (het ontwijken van obstakels en plotseling het water in duiken met je griffioen) en iets wat makkelijk is zodat ze kunnen focussen op het uitvoeren van de revalidatie bewegingen.

Games voor een gezondere levensstijl

We hebben weer een doel nodig om meer te bewegen. Net als vroeger. Games maken bewegen leuker omdat ze een kortetermijndoel geven en motiverend werken. Games zijn overigens niet alleen effectief om meer te bewegen, want ook voor revalidatie (Gryphon Rider), een gezonde levensstijl (greenhabit) of het verbeteren van je mentale gezondheid kunnen games ingezet worden.

tim-laning


Will je meer weten over exergames? Neem contact op met Tim Laning voor een vrijblijvend gesprek:

Tim Laning

Business developer

Wil je meer weten over de mogelijkheden van serious games? Overleg met ons over wat serious games kunnen doen voor jou.

Divider

Gerelateerde artikelen